Co nosit v horku a jak se nejlépe ochladit?

Jak se ve skoro 40stupňových vedrech trošku zchladit? Ani v těch největších vedrech nemusíš mít pocit, že jsi zpocená až pod koleny. Dáme ti pár triků na flawless look, i když ostatní kolem tebe hoří. 

1. Vyměň plastový sáček za přírodní materiály

Vezmeme to rovnou zostra. Začínáme ráno u skříně s oblečením. Špatný materiál tě uvaří zaživa. Dej si záležet na výběru kousků, které si v horku na sebe oblečeš. 

Polyester, nylon nebo jiné syntetické tkaniny nechej poskládané v šuplíku. Možná, že to jsou cool kousky, ve kterých bys udělala parádu, ale chceš si připadat jako v igelitové tašce? Tyhle materiály nedýchají. Pot se neodpařuje a ty jsi pod šatama z polyesteru zpocená. Tím, jak tělo nedýchá, navíc nebudeš ani vonět po pivoňkách a šeříku, ale spíš potem. Prostě diskomfort na 100 %.  

Co s tím? Zaměř se spíš na ušlechtilejší čisté materiály, které vymyslela příroda:

Len. Tenhle materiál milujeme. Je lehoučký, nosí se báječně a propustí každý lehký vánek – což v horku rozhodně uvítáš. 

Bavlna: hýčkej se tím, že nosíš ty nejhebčejší kousky. Udržitelná bavlna je na dotek neuvěřitelně příjemná, dýchá a skvěle absorbuje pot. Ať už se zaměříš na slovotvaří trička, ponožky nebo kšiltovky, všechny kousky šijeme právě z bavlny – trička dokonce s certifikací OEKO-TEX. Ať je ti v nich dobře za každého počasí. Jestli se už fakt pečeš, tričko namoč a obleč si ho. Uvidíš, že ti bude líp. 

Mušelín: někdo ho miluje, někdo se mu naopak vyhýbá obloukem. Mušelín je na dotek velmi specifický, ale jedno mu upřít nemůžeme. Patří mezi organické látky, které jsou vzdušné, lehoučké jako obláček a v parném létě ji na těle skoro ani neucítíš. A bonus navíc: mušelín nemusíš žehlit. 

2. Ochlaď se zevnitř. Objev kouzlo vlažných rituálů

Čím větší horko, tím větší zásoby ledu máš v mrazáku? Jestli tě to taky táhne k ledovému osvěžení, asi tě překvapí, že to není ta nejlepší cesta. Tvoje tělo totiž dostane teplotní šok, uzavře póry a začne tvořit víc tepla, aby se zahřálo. 

Co s tím? Inspiruj se kulturami, které žijí s horkem po staletí. Udělej si z máty, meduňky nebo levandule vlažný čaj. Nejenom, že své tělo přirozeně ochladíš, ale zároveň mu dodáš potřebnou hydrataci. V horkých dnech potřebuješ pít víc vody, než obvykle.

Náš tip, jak víc pít: jestli taky bojuješ s pitným režimem, tohle se nám osvědčilo. Obyčejnou sklenici vyměň za tumbler nebo skleničku na víno a doplň ji brčkem. Odteď se budeš hydratovat ráda a stylově. 

3. Ochlazuj své pulzní body

U ochlazování těla ještě chvíli zůstaneme. Pokud máš v kanceláři ke 30 stupňům a vzduch se ani nehne, je to peklo na zemi. Rychlou úlevu si naordinuješ i jinak než studenou sprchou. Stačí procházka k umyvadlu. 

Zaměř se na své pulzní body: 

• Zátylek a oblast za ušima, 
• vnitřní stranu zápěstí nebo loktů
• podkolenní jamky 

Navlhči si bavlněný ručník nebo kapesník chladnou vodou (ne ledovou, pamatuj na bod 2) a přilož na pulzní body. Pocit ochlazení se rychle dostaví a brain fog, který tě v horku doprovází, se konečně vypaří.

Extra tip pro osvěžení: termální voda ve spreji. Třeba od Avenne nebo Uriage. Je to prakticky tvoje mini mlžítko, které nosíš v kabelce a kdykoliv s ním můžeš osvěžit tvář a dekolt. Podobně dobře ti poslouží i levandulová nebo růžová voda. A rozhodně nedáme dopustit na chladící pleťové masky. Naprostý top je mátová maska z Lushe. Nejen, že naprosto božsky voní a má skvělé složení, ale krásně i ochladí. 

4. Nalaď si v bytě správné mikroklima i bez klimatizace

Neuvěříš, kolik lidí dělá tu chybu, že i v horkých dnech větrá celodenně. Když hlásí teploty nad 30 stupňů, větrej vždycky brzy ráno, přes noc nebo pozdě večer. To je čas, kdy je venkovní teplota nejnižší a vzduch, který doma vyměníš, ti nebude zvyšovat teplotu. 

Tip na noc: Fajn je zavěsit do otevřeného okna vlhké prostěradlo nebo ručník. Vzduch, co proudí zvenku dovnitř, se tím ještě trochu ochladí. Bude se ti líp usínat. 

Zároveň přes den zatáhni závěsy, žaluzie nebo rolety. Zkrátka cokoliv, co zabrání slunečním paprskům proniknout domů. Předokenní zátarasy jsou určitě lepší – to se teplo nedostane přes okno dovnitř, ale zůstane venku. Nemáš-li závěsy ani žaluzie, v obchodě se dají koupit alespoň fólie, které nalepíš na okna a fungují podobně = odráží teplo pryč. 

Čemu se vyhni: Letos na sítích trenduje tip s alobalem na pečení, který přilepíš na okna. To raději nezkoušej. Jakmile se hliníková fólie zahřeje, udělá ti na okně šmouhy, které už ničím nedáš dolů. Zničená okna jsou drahá sranda. 

5. Siesta jako ve Španělsku

Jestli si můžeš v tomhle počasí dopřát luxus zpomalit, tak toho využij. V extrémních vedrech hlava stávkuje a je těžké ji přesvědčit lámat rekordy v produktivitě. Přizpůsob svůj denní režim počasí. Nejnáročnější a nejdůležitější úkoly přesuň na ráno nebo večer, kdy je ještě vzduch chladnější. Poledne věnuj odpočinku. A k obědu si připrav jídlo, které ti pomůže trochu zchladit tělo. Vol lehké suroviny, jako je okurka,salát, borůvky, meloun, čerstvý sýr nebo kefír. A zmrzlinu! My bychom ti doporučili i studenou polévku Tarator. 

Který z těchto pěti tipů vyzkoušíš jako první? Podívej se na naše udržitelné lokální kousky a vyzkoušej, jaké to je nosit na sobě nebe v bavlnce. 

P. S. Pokud můžeš, vyraz z města i někam k vodě nebo do lesa. Vždyť víš, jak to u nás ve slovotvarech máme – víc je less.